[...] nepotyzm-w urzedach pracuja osoby po osobistej protekcji-czym mniejszy urzad tym bardziej rodzinny.Na wyzszych szczeblach znów rzadzą partie,posłowie itp.Pózniej to działa jak rodzinny interes..Ale działają tez wypracowane przez tysiace lat mechanizmy władzy i natury ludzkiej-to najbardziej sprzyja dobremu funkcjonowaniu... -chcesz pozbawić [...]
[...] największy jest chłop 130kg z mega waskularyzacją, na odwodnieniu etc to co może zrobić początkujący Ronnie Coleman? obserwować z publiczności %-) Taki przykład pokazuje, jak mocno ograniczyłoby się bardzo znanych teraz zawodników czy byłych zawodników, że o braku doświadczenia nie wspomnę. W sporcie liczy się pokora i to nie jest tak, że jak [...]
[...] się sport i człowiek.Było już kilka filmów o kulisach zawodowej kulturystyki i naiwnością jest podziwiać to co wychodzi na scenę.Ja to już z politowaniem na to patrzę jak rozkręca się to całe show a "zejście" kolejnego prosaa to wręcz do rangi śmierci mitycznego bohatera urasta }:-( no kvrwa sory ale nie mogę |-).. jak śpiewał freddi [...]
[...] ilości nabiału są niewskazane. Twój trening to aero, gruszki z takiego czegoś nie mają profitów. Spalacz na Twoje uda nie pomoże. Masz 2 możliwosci; zagłodzić się i wyklądać jak niejaka Ch. czyli brzydko; ewentualnie wychudzić górę do kości i zostać z przyciężkawym dołem, lub zabrać się do tego z głową, manipulując dietą i specyficznymi [...]
[...] zamiast reportaży ;-) Wiecie co, kiedyś sobie porobiłam eksperymenty z różnymi mięsami, przygotowywanymi w różny sposób. Ważyłam przed i po, wyliczałam srednie i teraz na jak oskubie dajmy na to takie udo z kury to wiem, ze jak pieczone czy gotowane to 70-75 g biore jako 100g i kościami sobie głowy nie zawracam. To samo można i z rybą zrobić. [...]
hellka- po co się męczyć%-)co zrobić :-P masochistyczne mam zapędy ot i cała tajemnica:)),jak i Wy miłe panie....8-)jak się nie zmęczę, to jestem nieszczęśliwa...a jakby tak przypadkiem dało się redukcję przy okazji popchnąć do przodu, to też bym nie płakała zbytnio:-) mam tylko biustonoszowy problem :/
preria bo ty nie sluchasz jak ci sie dobrze radzi, ty wiesz swoje i tyle, i ja tu tluklam, ze mc niedobry jak sie ma cos z kregoslupem ledzwiowym bo wystarczy odpuscic , miec slaby core i latwo sobie krzywde zrobic - to na prawde trudne ciwczenie i wymagajace dobrej techniki od poczatku do konca
Odnośnie Twej radosnej twórczości: "Byłybyscie bardziej wyrozumiałe dla tekiej świeżyny jak ja :/ a wy tak napadacie na mnie (...) MagdaK nie ładanie tak nabijać się z osób, które chcą po raz pierwszy w życiu zrobić coś sensowengo dla ciała (...)" No way bejbe. Takie są tutaj rules. /-)_ Ciesz się, że w ogóle ktoś ci daje zyebę :-)) A teraz tak: [...]
[...] i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie założyłem powinienem coś jeszcze dodać do tego z suplementów albo jeżeli mogę prosić i ktoś to ogarnia to czy jest wstanie napisać mi jak najlepiej to wszystko brać dla osiągnięcia efektów.
[...] tygodni zostać jedynie przy RDL - wzmocnisz mięśnie, wzmocnisz chwyt, nauczysz się poprawnego wyjścia z bioder, a później możesz zabrać się za MC. To taka alternatywa w razie gdyby był problem z klasycznym :-) Chwyt wzmocni się z czasem. Stanie z kettlami to wcale niezły pomysł. A jak już bierzesz te kettle, proponuję zrobić z nimi spacer ;-)
[...] od 10 sekundy zaczynam, widok z boku https://youtu.be/jlatAtaE4AQ 2 seria nie nagrana, bo zly pczycisk kliknelam 3 seria, ciężar własnego ciała, widok z przodu nie wiem jak wy, ale ja nigdy nie wiem co zrobic z rekami gdy nic nie trzymam }:-( https://youtu.be/TADFDAames0 bonusowa 4 seria, 8kg kettel, bok tutaj już chyba nie zrobiłam 12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] suwnica 8. hack-maszyna ( suwnica skośna ) 9. wspięcia na palcach 10. unoszenie tułowia z opadu 11. unoszenie nóg do przodu w podporze Wszystko to 4 serie po 10 powtórzeń ( jak nie daje rady to minimum 8 ) Chciałbym się tylko jednej rzeczy spytać, w uginaniu ramion ze sztangielkami czasami nie daje rady zrobić po 10 razy to co wtedy? Zmniejszyć [...]
a dzis inny "mamusia musi byc mamusia musi byc mamusia musi byc" i tez ze 2 dobre h tak jak zacieta płyta. Nie pomagało NIC. matka tak to skomentowała "bo wie pani, on jak sie na cos uprze w domu to tez tak potrafi w kółko mówic, az mu odpuszczamy" ale co ja mam zrobić? mamusie mu wyczarować ? %-)
Sis, już mówiłam, że na każdym seminarium czuję się jak student 1 roku podchodzący do pierwzego egzaminu ustnego. A jak mnie szefowa do szefa statystyków wysyła, to zimny dreszcz na plecach czuję i nogi mi się ze strachu uginają, że on mnie o coś zapyta @-|%-) Trzeba kolejny kurs zrobić chyba \-)
Nie nie. Nie chodzi o chudzenie się. Chyba nie o taki sens mi chodziło. Wiem że sport jest rozbudowany jest wiele trenerów itp. Chcę zrobić kurs jakiegoś trenera tylko nie wiem jakiego. Pomysłów sporo ale mało konkretnych. Sztuki walki swoją drogą. Ale jak pisałem ćwiczę na własnym ciele. Słówka cardio rozciąganie. Wybieram się też do klubu aby [...]
[...] Mayweatherem Sr.? Dawson: Moje rozstanie z Danem nie było spowodowane żadnymi osobistymi sprawami. Po prostu doszedłem do wniosku, że mógłbym być lepszy z takim trenerem jak Floyd, mógłbym popracować więcej nad repertuarem ciosów. Chad, Co takiego dostrzegasz w Adamku, co mógłbys wykorzystać, czego nie był w stanie zrobić Paul [...]
teraz np. kupił se kartę graficzną nie chce powiedzieć za ile, mimo że ze stacjonarki korzystam tylko jak jak siędze na forum :-D mysz np. za 250 zyla (sic!) klawiaturę podświetlaną i jakieś kable, no ale co mam zrobić?
hej Kasia Byłam na siłce przyszedł jakiś młody trener wygląda jak młody bóg i cały mój trening siedział na ławce i mnie obserwował}:-( W TAKICH WARUNKACH TO NIC NIE MOŻNA ZROBIĆ No co TY? Są takie, co założyłyby 5x większy ciężar, sztanga by je przygniotła, a one czekałyby na reanimację. Jak ktoś się wpatruje 35 minut to już nie jest normalne:))
wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF
